為了能讓自己學會去修復感情，我們需要先重新釐清感情破裂這件事情。在《信任決定幸福的深度》中，作者將感情破裂視爲一種可以改善的「信任」問題，而不是一種無法控制的感覺問題。

自我價值感就是「你如何看待自己的價值」。

從這個定義來看就可以知道，追尋財富、名聲、地位不一定會幫助你提升自我價值感，因為即便你很有錢、地位崇高，依然還是可以覺得自己「不夠好」。

幸福與不幸福的差距其實就差在互動率。根據約翰高特曼團隊對新婚夫妻的研究顯示，那些在六年後還能維持婚姻的人，有86％的時間會選擇正面回應伴侶，而最後離異的夫妻只有33％。

這個研究說明了夫妻相處的秘訣的確就是要成為伴侶的忠實粉絲，要時常主動關注他們、多與他們產生「正向」互動，進而滿足他們的需求。否則，兩人的關係最後就會陷入感情破裂的套路。

感情變質的核心原因就是「停止對彼此感到好奇」。每段感情在剛開始都會對彼此充滿好奇，很想多了解彼此，但當感情穩定下來後，就會開始至少有一方「停止好奇」了。

想知道如何談戀愛，就要先了解什麼是叫「經營感情」。若要我用一句話來解釋這件事情的話，我會說「主動選擇做出那些對關係有正面影響的事情。」那怎樣算是正面影響呢？你可能會想到「說情話」、「辦驚喜」、「買禮物」等等之類的行為。
沒錯，這些都能算是「增進感情」的方法。不過，經營感情其實不止這些。

本書作者已經將他四十年的婚姻研究放進這本書，告訴你該怎麼跟伴侶溝通及怎麼增進彼此感情。所以我相信只要有花時間實踐書裡的內容，一定能改善或加強兩人的關係。

談到感情背叛，大多數人只會想到「精神出軌」或「肉體出軌」，因為這些很明顯是被一位新對象取代。

可是取代的選項只能是真實的人嗎？其實，其他的人事物也能算是其中的一環，比如工作、親友或任何覺得「對自己比較好」的事。

每個人都希望能有所成就，所以總是好奇「有錢人是怎麼達到財富自由的」或「成功的企業是怎麼經營的」。而現在的確有不少研究者成功找出他們的共同點了，這讓大家可以學習效仿。但你知道除了成功人士和企業有共同點外，長久幸福的婚姻也同樣有共同點嗎？約翰．高特曼就是找到這些共同點的心理治療專家。